| |
Шавасана (shavasana)
- "Поза Трупа". В этой позе человек лежит на спине с руками, вытянутыми
вдоль тела, и без подушки под головой. Обычно она считается предназначенной для
отдыха и очень полезной после физических нагрузок. Для наилучшего результата
необходимо полностью расслабить все части тела, по очереди уделяя внимание
каждой из них и не забывая о шее, лице, глазах, лбе и даже коже головы, пока все
они не станут совершенно вялыми. Расслабление и покой необходимы также в области
эмоций и разума.
|
|
