| |
Расслабление (relaxation)
- Хотя расслабление не упоминается специальным образом в древних книгах по
йоге - возможно, потому что для индуса обычно становиться расслабленным, когда
он бездействует, - тем не менее существует множество неявных указаний, как
например, в 46 и 47 афоризмах Патанджали: "Пребывание в сидячем положении должно
быть устойчивым и приносить удовлетворение путем ослабления усилий..." или, к
примеру, в позе трупа (шавасана, см.).
Практика йоги приводит к значительному расслаблению занимающегося в
отношении всех органов, которые в данный момент не задействованы; например, йог
"ходит только ногами". Существует нечто, что можно назвать "расслаблением во
время обыденных действий"; современные авторы называют это состояние
"уравновешенной мускулатурой". Во многих упражнениях йоги необходимо хорошее
равновесие мышц, например, привычка мышц правильно держать плечи и шею (см.
Расслабление Головы; Расслабление шеи; Уддияна), или "динамическое расслабление"
(см. Расслабление Глаз; Расслабление Лица).
|
|
